✿ อ่อนเพลีย
1. พักผ่อนให้เพียงพอ
2. ควรหาคนมาอยู่เป็นเพื่อนสำหรับไว้คอยดูแลและช่วยเหลือ
3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
4. ดื่มน้ำมากๆ
✿ มีน้ำคาวปลา
1. เปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ ป้องกันการสะสมของเชื้อโรค
2. ถ้าน้ำคาวปลาออกมาก สีไม่จางลง หรือมีกลิ่นเหม็น อาจเกิดการอักเสบติดเชื้อใน บริเวณโพรงมดลูกหรือช่องคลอด
✿ ปวดมดลูกจากมดลูกบีบรัดตัว
1. แม่ที่คลอดทางช่องคลอดให้นอนคว่ำและใช้หมอนประคองบริเวณมดลูกไว้
2. ไม่กลั้นปัสสาวะเพื่อให้มดลูกทำงานได้ดีขึ้น
3. ควรดื่มน้ำมากๆ
4. ถ้าปวดมาก รับประทานยาแก้ปวด
✿ ปวดแผลฝีเย็บ กรณีที่คลอดทางช่องคลอด
1. ทำความสะอาดบริเวณแผลฝีเย็บ
2. เปลี่ยนผ้าอนามัยทุกครั้ง
3. ซับบริเวณแผลฝีเย็บให้แห้งสนิท
4. รับประทานยาแก้ปวด
5. หมั่นขมิบช่องคลอด
6. ใช้ห่วงยางรองก้นนั่งเพื่อกันไม่ให้แผลฝีเย็บกดกับที่นั่งโดยตรง
✿ ท้องผูก
1. รับประทานผักและผลไม้สด
2. เพิ่มการดื่มน้ำหรือนม
3. เดินเล่น
4. ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา
5. รับประทานยาขับถ่ายอย่างอ่อน
✿ เหงื่อออกมากกว่าปกติ
จากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย และเป็นวิธีการที่ร่างกาย จะขับของเหลวส่วนเกินขณะตั้งครรภ์ บางครั้งแม่อาจรู้สึกมีไข้ต่ำๆด้วย จึงควรดื่มน้ำชดเชย
✿ ความรู้สึกหดหู่ใจหลังคลอด
จากความเครียด เหนื่อย อ่อนเพลีย และวิตกกังวล
1. ดูแลเป็นเพื่อนประคับประคองจิตใจ
2. หาคนช่วยเลี้ยงลูก
อั พ เ ด ท ข่ า ว ส า ร ก่ อ น ใ ค ร ไ ด้ ที่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น